door SylviaItaly | mrt 1, 2018 | Italië
Winter in Umbrië
De lokale bewoners uit Castiglione del Lago vertelden mij afgelopen maand dat we deze winter nog de “Siberische beer” konden verwachten in midden Italië.
Ik heb gewoond in Trentino, dus ik werd er niet echt warm of koud van. Integendeel, winter in Umbrië en Toscane is niet zo schrikbarend zoals in het noorden.
Maar we hebben het geweten. De beer is losgekomen in Italië. Ook in Rome lag sneeuw, en de treinen hadden urenlang vertraging.
De wegen werden afgesloten, en de scholen gingen dicht. De kou bleef niet 1 dag maar een paar dagen aan. Get!
Sibirische kou in Umbrië
Niks weerhield mij, ik bleef doortrainen. Weer of geen weer. Tot op de dag dat ik erachter kwam dat ik geen water meer had. Mijn waterleidingen waren bevroren.
Umbra Acque levert ons drinkwater in Umbrië. Helaas kon niemand mij helpen dit probleem op te lossen. Ik was genoodzaakt het bedrijf te benaderen voor een afspraak. Maar waar ik al voor vreesde werd werkelijkheid.
Oggi è domani, e domani è dopo domani.
Na al die jaren in Italië heb ik geleerd om geduld te hebben: “avere la pazienza”, je moet de dingen ruim inzien en afwachten. Hoe moeilijk dat soms ook is.
Afzien
Drie dagen leven zonder water was afzien. Want met alles wat je doet gebruik je water: afwassen, toilet, douchen en wassen. Maar met hulp van lieve buren heb ik deze dagen redelijk goed kunnen doorstaan.
De Siberische koude dagen zijn voorbij, en het waterbedrijf heeft op de dag van vandaag het probleem opgelost.
Training
Zonet heerlijk 15 km getraind in de stromende regen en sneeuw. In voorbereiding op mijn Rotterdam marathon en met NYC Marathon in het vizier.
Nu de focus weer op mijn Sommelier examen, werk en hardlopen.
Si torna alla normalità!
Sylvia
43.1264512.04784
door SylviaItaly | jan 28, 2018 | Italië, Running
De trainingen voor de marathon van Rotterdam verlopen goed. Mijn marathonschema kan ik regelmatig naar tevredenheid volbrengen. Het is zwaar, want deze week heb ik ruim 70 km gelopen, maar je hoort mij niet klagen. Ik heb geen blessures, en ik herstel vrij snel.
Regelmatig doe ik stretching en “core stabilty” wat helpt bij het trainen. Aan voedingssupplementen ben ik nog niet echt begonnen. Wél neem ik magnesium en kalium in elke dag, en laat ik mijn benen om de zoveel tijd masseren.
Vandaag was de 13 km run in Assisi, de jaarlijkse Gennaiola. Vorig jaar heb ik daar niet aan meegedaan, maar omdat ik vandaag fartlek op de planning had staan, ben ik daarheen gegaan. Helaas was het parcours eerder vals plat dan heuvelachtig, maar de paden waren onverhard. Hetgeen de bedoeling was.
We startten bij de kerk “Santa Maria degli Angeli” en liepen richting Assisi van waar weer terug naar Santa Maria degli Angeli, wat overigens ook de naam is van het dorp. We hebben een rondje gelopen van ruim 13 km, waarvan een gedeelte langs de wijngaarden en olijfbomen.
Garmin Connect: route Gennaiola
43.07070212.619597
door SylviaItaly | jan 19, 2018 | Italië, Rotterdam, Running, Toscane
Hardlopen in Toscane
Elke week staat 1x fartlek op het programma, hetgeen betekent rustige training in de heuvels en het liefst op onverharde wegen. Dat is niet zo moeilijk om hier te vinden.
Heuvels zijn er in overvloed in Umbrië en in Toscane, maar je moet wel de route weten.
Toscaanse landschap
Castiglione del Lago
Vaak loop ik langs het Trasimeense meer en op het oude vliegveld van Castiglione del Lago. Ik probeer af te wisselen.
Mijn hardlooprondjes ken ik hier met mijn ogen dicht, dus als er de mogelijkheid is ergens anders te lopen dan doe ik dat graag.
Trainen in de winter
Het is bij ons nog vroeg donker, dus je moet de trainingen in de ochtend of in de middag plannen. Ik heb het geluk dat ik dat zelf kan indelen, omdat ik vanuit huis werk.
Trainen in de winter met een kantoorbaan is net even iets anders. Dan train je vaak laat in de avond, of heel vroeg in de ochtend. Ik moet er niet aan denken.
Montallese
Gistermiddag liep ik met Gianfranco. Hij woont in Montallese, dat is een klein dorpje dichtbij Montepulciano en Chianciano Terme.
Vanuit daar hebben we een 16 km parcours gelopen (in tempo 5:00/km) door de Toscaanse heuvels met prachtige vergezichten.
Training in Montallese
De trainingen voor de marathon van Rotterdam verlopen goed, tot nu toe. Ik heb nog wat maanden te gaan, maar het gaat lekker.
Pizza eten
Na afloop van de training hadden we wel een pizza verdiend. In Chianciano Terme is pizzeria “Rosso Vivo” waar ze de echte Napolitaanse pizza maken.
Mijn favoriete pizza is “la Bufalina“, pizza met gedroogde ham en buffel mozzarella.
Buon appetito!
Pizza bij Rosso Vivo in Chianciano
Lekkere pizza’s bij Rosso Vivo in Chianciano
43.06192711.912344
door SylviaItaly | jan 15, 2018 | Italië, Rotterdam, Running
Kerstmis in Nederland
De twee weken in Nederland zijn voorbij gevlogen. Kerstmis met familie doorgebracht en Oud en Nieuw bij een vriendin.
Kerstmis 2017
Training
Vanaf 1 januari ben ik ook met trainen begonnen voor de marathon van Rotterdam. Bastiaan Schellekens is mijn trainer en hij heeft een behoorlijk zwaar schema gemaakt. Tot nu toe gaat het goed, maar de trainingen liegen er niet om.
Hopelijk hou ik het vol en bereik ik mijn doel zonder enige blessures. Ik heb een beetje last van mijn linker hamstring, dus oppassen!
Voor de (hardloop)liefhebbers die mijn trainingen willen volgen: Garmin Connect Supertramp76
De lange duurlopen heb ik al min of meer gepland. Terre di Siena 32 km op 25 februari: Colle val d’Elsa – Siena. CPC halve marathon op 11 maart, en op 18 maart 34 km Strasimeno: Castiglione del Lago – San Feliciano.
Scandicci halve marathon
Umbrië
Het is erg rustig in Castiglione del Lago, maar voor je het weet begint het zomerseizoen weer en kunnen we weer lekker terrasjes pikken en ijsjes eten bij de locale gelateria’s. Maar nu nog even niet.
Eerst is de Anteprima van de Vino Nobile. Daarna carnaval vieren. Stemmen op 4 maart, en Pasen doorbrengen met familie en vrienden.
Anteprima Vino Nobile
Welkom 2018, er zullen vast nog mooie verhalen over mijn hardlopen, wijn en (werk)ervaringen in Italië volgen…
43.1264512.04784
door SylviaItaly | okt 15, 2017 | Running, Toscane
Bezoek aan Nederland
Een weekje vakantie in Nederland is voor mij vaak druk. Naast dat ik mijn tijd zo veel mogelijk bij mijn ouders wil doorbrengen, vind ik het ook leuk om vrienden en familie te bezoeken.
Dat is soms lastig in te plannen, omdat de tijd kort is. Ik probeer iedereen zo veel mogelijk te zien, ook al lukt dat niet altijd.
Marathon van Valencia
Ik ben momenteel in volle training voor de Marathon van Valencia. De marathon is op 19 november a.s.
Valencia
Ter voorbereiding op de Marathon van Valencia heb ik twee lange duurlopen gepland staan.
- 22 oktober 2017 loop ik 30 km in Lucca (Toscane)
- 5 november 2017 loop ik 30 km in Volterra – San Gimignano
Twee mooie wedstrijden in Toscane.
Running Lucca
Halve Marathon Eindhoven
Voordat ik naar Nederland kwam had ik me al ingeschreven voor de Halve marathon van Eindhoven. Die was vorige week zondag. Een goede trainingsloop van 21.1 km voor mijn marathon.
In Eindhoven zou eerst sprake zijn van een (halve) marathon zonder medailles. Hierover werden we via email benaderd. Gelukkig werd het probleem uiteindelijk opgelost.
Nou moet ik zeggen dat ik al veel medailles heb van halve marathons maar het is toch altijd leuk een aandenken te hebben.
Toen ik nog in Nederland woonde kwam ik niet veel meer in Brabant, laat staan in de stad van PSV. Eindhoven is erg modern en overzichtelijk.
De Bijenkorf en De Markt herkende ik nog uit mijn “jonge” jaren, maar verder zijn er veel nieuwe gebouwen en winkels.
Start wedstrijd
We startten buiten het centrum in verschillende startvakken. Met een DJ op de achtergrond steeg de adrenaline door mijn lichaam en startte ik met volle energie aan de wedstrijd.
Deze halve marathon was gelijk ook een test voor mijn nieuwe “Nike Vomero” schoenen waarmee ik de marathon van Valencia ga lopen.
Halve Marathon Eindhoven
Organisatie runs in Nederland
Hardloopevenementen in Nederland vind ik over het algemeen erg goed georganiseerd. Daarnaast leeft het echt in een stad, en zo dus ook in Eindhoven.
Feestende mensen en kinderen stonden in het centrum ons toe te juichen. En Brabant is Brabant niet als er geen bier gedronken wordt!
Eindtijd
1.34 uur was mijn eindtijd, met een gemiddelde van 4:28/km. Mijn moeder was mee en wachtte op mij bij de finish.
Een erg leuke halve marathon.. Eindhoven de GEKSTE!
Halve Marathon Eindhoven
51.4416425.469722
